सफलता के बावजूद युवा पेशेवर 'बर्न आउट' क्यों महसूस करते हैं?

शुरुआत में एक सवाल पूछना जरूरी है: हम सफलता क्यों चाहते हैं? हम सफलता इसलिए चाहते हैं क्योंकि हमें लगता है कि इससे हमें खुशी मिलेगी. और हाँ, मैं “happy” को तीन P के साथ “happpy” लिख रहा हूँ, क्योंकि ये तीन P ही खुशी की तीन चाबियाँ हैं. लेकिन उस पर हम थोड़ी देर में आएंगे.

अगर सफलता का मकसद हमें खुश करना है, तो एक अहम सवाल उठता है: अगर हम खुश ही नहीं हैं, तो क्या हम सच में सफल हैं? अगर सफलता के बाद भी हम थके हुए और बर्नआउट महसूस कर रहे हैं, तो उस सफलता का क्या फायदा?

सच्चाई सीधी है, लेकिन थोड़ी असहज भी: आज के युवा प्रोफेशनल्स सफलता के बावजूद नहीं, बल्कि अक्सर उसी की वजह से बर्नआउट महसूस करते हैं. यही इसकी हकीकत है. सफलता की एक कीमत होती है. सफलता और खुशी एक ही चीज़ नहीं हैं असल में, खुशी ही असली सफलता है.

आज के युवा प्रोफेशनल्स को देखिए. उनके पास अच्छी नौकरी है, बढ़ती हुई इनकम है और ऐसे मौके हैं जिनका पहले लोग सिर्फ सपना देखते थे. बाहर से देखें तो सब कुछ ठीक लगता है, उन्हें खुश होना चाहिए. लेकिन असलियत कुछ और है अंदर ही अंदर थकान, काम में मन न लगना और कई बार अधूरापन महसूस होता है.

अब बर्नआउट सिर्फ ज्यादा काम करने या लंबे घंटों तक काम करने तक सीमित नहीं है. जो लोग बहुत ज्यादा काम नहीं भी करते, वो भी मानसिक रूप से थके हुए महसूस करते हैं. इसका मतलब है कि समस्या सिर्फ काम के बोझ से ज्यादा गहरी है.

इसकी एक बड़ी वजह हमारी सोच है. बचपन से हमें सिखाया जाता है कि सफल बनो, अच्छा करो, आगे बढ़ो. जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, ये सोच एक लाइफटाइम दौड़ बन जाती है—अच्छी नौकरी लो, अच्छा कमाओ, जल्दी आगे बढ़ो और आगे ही बढ़ते रहो. इसमें कुछ गलत नहीं है, लेकिन समस्या ये है कि हम कभी रुकते ही नहीं.

हम एक लक्ष्य हासिल करते हैं, फिर तुरंत दूसरा पकड़ लेते हैं. नतीजा हम हमेशा भागते रहते हैं, लेकिन संतुष्टि नहीं मिलती. एक समय के बाद हर उपलब्धि की खुशी जल्दी खत्म हो जाती है और नई उम्मीदें आ जाती हैं. धीरे-धीरे जिंदगी ट्रेडमिल जैसी लगने लगती है हम भाग तो रहे हैं, लेकिन कहीं पहुँच नहीं रहे.

आज के समय की एक और समस्या है काम और पर्सनल लाइफ की सीमाएं खत्म हो गई हैं. काम अब ऑफिस तक सीमित नहीं है. वो घर तक हमारे साथ आता है ईमेल, मैसेज, नोटिफिकेशन के जरिए. भले ही हम काम न कर रहे हों, लेकिन दिमाग काम में ही उलझा रहता है. शरीर आराम करता है, लेकिन दिमाग नहीं. और जब दिमाग को आराम नहीं मिलता, तो थकान तय है.

इसके साथ ही, आज के दौर में दिखावे का दबाव भी बढ़ गया है. अब सफलता सिर्फ महसूस नहीं की जाती, उसे दिखाया भी जाता है पद, सैलरी, गाड़ी, घर सब कुछ एक स्टेटस बन गया है. लोग दूसरों से तुलना करने लगते हैं, और यही तुलना हमारी संतुष्टि खत्म कर देती है.

इन सबके बीच एक गहरी समस्या है, जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं हम खुशी और सुख (pleasure) में फर्क नहीं समझते. करियर में तरक्की और पैसा हमें एक्साइटमेंट और थोड़ी देर की खुशी देते हैं, लेकिन ये टिकाऊ नहीं होती.

सुख पलभर का होता है, जबकि असली खुशी लंबे समय तक रहती है. जब सुख खत्म होता है, तो बेचैनी और असंतोष छोड़ जाता है. असली खुशी शांति और संतोष पर टिकती है. शांति के बिना कोई भी सफलता हमें पूरा नहीं कर सकती. यही वजह है कि बहुत सफल लोग भी अंदर से खाली महसूस करते हैं. जब काम सिर्फ टारगेट और पैसे तक सीमित हो जाता है, तो उसमें से मतलब और खुशी दोनों खत्म हो जाते हैं.

और फिर आती है लालच. जरूरत होना स्वाभाविक है और उसे पूरा करना भी जरूरी है. लेकिन लालच कभी खत्म नहीं होता. जब जरूरत की जगह लालच ले लेता है, तो संतुष्टि गायब हो जाती है. हमेशा कुछ और पाने की चाह रहती है. लालच एक गड्ढा है, जिसका कोई अंत नहीं. यही हमारी असली परेशानी की जड़ है.

इसका मतलब ये नहीं कि महत्वाकांक्षा या सफलता गलत है. सफलता जरूरी है, लेकिन उसे संतुलन के साथ जीना चाहिए. अगर हम ऐसा काम करें जो हमें पसंद हो, तो काम बोझ नहीं लगता. और जब हमारा काम हमारे मकसद से जुड़ता है, तो उसमें एक अलग ही संतुष्टि मिलती है.

लेकिन इसके साथ हमें सीमाएं बनाना भी सीखना होगा काम और जिंदगी के बीच. खुद के लिए समय निकालना, आराम करना, सोचने का वक्त देना जरूरी है. मेडिटेशन, धीरे-धीरे जीना, प्रकृति से जुड़ना, योग करना ये सब आज की जिंदगी में बहुत जरूरी हैं.

अगर हम बर्नआउट से बचना चाहते हैं, तो हमें अपनी सोच बदलनी होगी. सफलता सिर्फ पहला कदम है वो हमें थोड़ी देर की खुशी देती है. इसके बाद आता है संतोष, जो कृतज्ञता और शांति से आता है. और उससे भी आगे है जीवन का उद्देश्य.

उद्देश्य हमें दिशा देता है और हमारे काम और संघर्ष दोनों को मायने देता है. हर इंसान का अपना उद्देश्य हो सकता है, लेकिन जिंदगी का सबसे बड़ा उद्देश्य है खुद को समझना—हम कौन हैं. हम सिर्फ शरीर नहीं, बल्कि एक आत्मा हैं, एक दिव्य शक्ति का हिस्सा.

असल और टिकाऊ खुशी वहीं मिलती है सिर्फ सफलता में नहीं, बल्कि ये समझने में कि सफलता का असली मतलब क्या है. और यही वजह है कि मैं “happpy” में तीन P लिखता हूँ—Peace (शांति), Purpose (उद्देश्य) और Pleasure (सुख). लंबे समय तक खुश रहने के लिए ये तीनों जरूरी हैं.

(images: AI generated)

(लेखक 'Happpy AiR-Atman in Ravi' Happiness Ambassador हैं. आलेख में व्यक्त विचार लेखक के हैं. YourStory का उनसे सहमत होना अनिवार्य नहीं है.)

यह भी पढ़ें

खुश रहना कोई जादू नहीं! खुशहाल जीवन जीने के 5 स्वर्णिम नियम