3-2-1 मंत्र से रमोना बढ़ा रही फिटनेस की जागरूकता

जेसिका अल्बा, हाले बेरी, स्कारलेट जोहानसन और केट बेक्किंसले में क्या समानता है? रमोना ब्रगान्ज़ा .....जो इन सभी के फिटनेस के लिए जिम्मेदार है और लाखों लोग उन्हें स्क्रीन पर पसंद करते हैं| रमोना ‘3-2-1 फिटनेस लिमि.’ की संस्थापक और अपने 3-2-1 प्रशिक्षण विधि की निर्माता भी हैं| वह जर्मनी में पैदा हुई और वैंकूवर में रहती हैं| फिटनेस का कीड़ा उनके परिवार में उनकी माँ से आया, जोकि 80 साल में भी एक फिटनेस प्रशिक्षक हैं| फिटनेस व्यापार में वर्षों के बाद, रमोना ने ‘feel fit look fantastic in 3-2-1’ नाम की एक किताब लिखी|

---

दिल्ली अपने किताब ‘feel fit look fantastic in 3-2-1’ के प्रचार के लिए आयी रमोना से herstory ने बात की|

हॉलीवुड का सपना

नौ साल की उम्र में, रमोना के बेडरूम की दीवारों में हॉलीवुड के सितारों के पोस्टर लगे होते थे| इस सपने को साकार करने में उन्हें 20 साल लगे| आज, अपने फिटनेस प्रशिक्षण सत्रों और nutrition plan के द्वारा हॉलीवुड़ के कई हस्तियों को वह प्रशिक्षण देती हैं|

पहला कदम

चार साल की उम्र में रमोना की माँ ने उन्हें gymnastics class में डाल दिया| वह एक प्रतिस्पर्धी पहलवान बन गयी। 18 साल की उम्र में एक चोट ने जिमनास्टिक के करियर को समाप्त कर दिया, लेकिन रमोना अपने सपनों छोड़ने के लिए तैयार नही थी| उनका जल्द ही डांस के प्रति प्यार उत्पन्न हुआ| यह 80 का दौर था और रमोना ने डांस और चीयरलीडिंग की| वह NLF की चीयरलीडिंग भी थी|

हॉलीवुड में कदम

रमोना 1985 में लॉस एंजिल्स चली गयी और जब वह 1999 ने जिम में काम कर रही थी तो एक निर्माता ने उन्हें 17 साल के युवा को जिमनास्टिक सिखाने के लिए संपर्क किया| वह युवा जेसिका अल्बा थी और वह उस समय डेब्यू कर रही थी| तब से रमोना ने जेसिका अल्बा के साथ एक दशक तक काम किया| रमोना के क्लाइंट की सूची पर अन्य हॉलीवुड के प्रमुख हाले बेरी, स्कार्लेट जोहानसन, ऐने हैथवे के अन्य कई हैं। उनके प्रसिद्ध पुरुष क्लाइंट ज़ैक इफ्रॉन, रियान रेनॉल्ड्स और ब्रार्डले कूपर शामिल हैं।

---

3-2-1 सिग्नेचर

3-2-1 प्रशिक्षण विधि और 3-2-1 nutrition plan के द्वारा हॉलीवुड की कई हस्तियों को अच्छी बॉडी बनाने के बाद, रमोना अपने काम करने के तरीकों का रहस्य 3-2-1 किताब में बताती हैं| यह एक phiosophy है कि मन, शरीर और आत्मा की शक्ति को जोड़ो| रमोना की पुस्तक भारत में विशेष रूप से जारी की गई है।

रमोना के अनुसार, उनकी किताब एक्सरसाइज और अच्छा खाने का एक मिश्रण है| जिससे आप अपने शरीर को बेहतर बना सकते हैं| वह कहती हैं, “यहाँ पर कोई जादुई दवाई नही हैं कि आज खाया और कल आप की बॉडी अच्छी बन गयी|”

रमोना आप को अपने पर काबू करने के लिए चुनौती देती हैं| “3-2-1 मानसिक रूप से तैयार हो जाओ, शारीरिक रूप से सेट हो, भावनात्मक रूप से आगे बढ़ो, यही इसी समय आप एक बेहतर भविष्य की नींव डाल सकते हैं|”

रमोना की 3-2-1 fitness ltd की वेबसाइट पांच साल पहले बनाई गयी| इसके द्वारा रमोना एक्सरसाइज, बहुत सी ट्रेनिंग और nutrition plan के बारे में बताती हैं| इसमें डीवीडी, किताबें, ट्रेनर प्रमाणीकरण, सेलिब्रिटी प्रशिक्षण, सुंदर स्थानों में आयोजित retreats के बारे में जानकारी शामिल है| उनका लोकप्रिय ‘321 baby bulge be gone program’ भी फोर्टिस अस्पताल के मम्मा मिया कार्यक्रम के रूप में उपलब्ध है।

मोबाइल के साथ

रमोना मोबाइल जिम ‘mobile physique’ की सह-संस्थापक भी हैं| mobile physique 52 फूट का ‘आर्ट ट्रेलर’ है जो बहुत सी बड़े बजट की फिल्मों में उपयोग हो चूका है और कई निर्माता कंपनी के द्वारा किराये पर लिया जाता है| यदि जरूरी हुआ तो रमोना और उसके साथी भी ट्रेलर के अंदर ट्रेनिंग देते हैं। पिछली फिल्म Godzilla में ‘ट्रेलर’ का इस्तेमाल किया गया था|

50 में भी कमाल

52 की उम्र में भी रमोना अपने को फिट रखती हैं| और रमोना दूसरी महिलाओं को भी फिटनेस में रुपये खर्च करने के लिए कहती हैं| सिखाने के साथ-साथ रमोना फिटनेस के प्रति प्यार को फैलाना चाहती हैं| वह जिससे भी मिलती हैं उन्हें फिटनेस के बारे में बताती हैं| यहाँ तक कि नई भारतीय माताओं को भी इसके बारे में बताती हैं| उनका उद्देश्य फिटनेस की जानकारी को पूरी दुनिया में फैलाना है|