इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय ने जारी किए खास निर्देश, पीएम मोदी खुद भी करते हैं इनका पालन

कोरोना वायरस के बीच लोगों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय ने कुछ निर्देश जारी किए हैं, जिन्हें पीएम मोदी ने ट्विटर के माध्यम से शेयर किया है। आप भी जानें क्या हैं ये निर्देश...

कोरोना वायरस के चलते देश में बने संकट के माहौल के बीच प्रधानमंत्री मोदी ने अपने ट्विटर हैंडल से आयुष मंत्रालय द्वारा जारी किए गए कुछ निर्देश शेयर किए हैं, जिनसे लोगों को उनके स्वास्थ्य और इम्यूनिटी को बेहतर करने में मदद मिलेगी।

ये टिप्स शेयर करते हुए पीएम मोदी ने बताया है कि वे खुद भी इन निर्देशों का वर्षों से पालन कर रहे हैं। प्रधानमन्त्री मोदी ने इसके साथ लोगों से इसे अपनाने और दूसरों के साथ भी साझा करने की अपील की है।

इस ट्वीट में उन्होने कुछ तस्वीरें शेयर की हैं, जिनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ सामान्य उपाय बताए हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं-

• पूरे दिन सिर्फ गर्म पानी पिएं।
• हर दिन कम से कम 30 मिनट तक योगासन, प्राणायाम और ध्यान करें।
• हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन आदि मसलों का प्रयोग भोजन बनाने में करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं-

• हर सुबह 10 ग्राम च्यवनप्राश लें। जो मधुमेह के रोगी हैं वे शुगर फ्री च्यवनप्राश ले सकते हैं।
• तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सूखी अदरक और मुनक्का से बनी हर्बल टी दिन में एक से दो बार पिये। स्वाद के अनुसार इसमें गुड़ या नींबू रस भी मिलाया जा सकता है।
• 150 गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से से दो बार लें।

इसी के साथ कोविड-19 (कोरोना वायरस) के दौरान खुद की देखभाल और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए

आयुर्वेदिक उपाए भी बताए गए हैं-

• सुबह और शाम तिल/नारियल का तेल या घी नाक के दोनों छिद्रों में लगाएँ।
• केवल 1 चम्मच तिल/नारियल तेल को मुंह में लेकर दो से तीन मिनट कुल्ले की तरह मुंह में घुमाएँ, उसके बाद उसे थूक दें। फिर गर्म पानी से कुल्ला करें। यह प्रक्रिया दिन में एक से दो बार करनी है।

अगर गले में खराश हो तो-

• दिन में कम से कम एक बार पुदीना के पत्ते/अजवाइन डाल कर पानी की भाप लें।
• खांसी या गले में खराश होने पर लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें।
• अगर ये लक्षण फिर भी बने रहते हैं तो ऐसे में डॉक्टर की सलाह लें।

कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप को रोकने के लिए पीएम मोदी ने देश में 21 दिनों के लॉक डाउन की घोषणा की है, जो 14 अप्रैल तक चलेगा। इसी के साथ पीएम मोदी ने देशवासियों से सोशल डिस्टेन्सिंग पर भी अमल करने की अपील की है।

शुक्रवार सुबह 9 बजे तक देश में कोरोना वायरस 2566 केस सामने आ चुके हैं, जिनमें से अब तक 191 लोग रिकवर हुए हैं। महाराष्ट्र, तमिलनाडु, दिल्ली और केरल सबसे अधिक प्रभावित राज्यों में से हैं।

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