प्रेगनेंसी, मदरहुड और मेंटल हेल्थ: एक्ट्रेस समीरा रेड्डी से जानिए कैसे मां बनने के बाद खुद को रखें खुश

पिछले साल जब एक्ट्रेस समीरा रेड्डी अपनी दूसरी बच्ची न्यारा को लेकर गर्भ में थीं, तो उन्होंने उस दौरान अंडरवॉटर मैटरनिटी की कुछ तस्वीरें शेयर कर इंटरनेट पर धमाल मचा दिया था।

तस्वीरें शेयर करते हुए उन्होंने इंस्टाग्राम पर लिखा,

"मैं अपने प्रेग्नेंसी के 9वें महीने में बंप की सुंदरता का जश्न मनाना चाहती थी। एक समय, जब हम सबसे कमजोर, थके हुए, डरे हुए, उत्साहित और सबसे सुंदर महसूस करते हैं। मैं इसे आप लोगों के साथ साझा करने के लिए उत्सुक हूं और मुझे पता है कि सकारात्मक फील होगी। क्योंकि हम सभी अपने जीवन के विभिन्न फेज में यूनिक साइज में होते हैं। हमें हर स्तर पर खुद को प्यार और स्वीकार करने की आवश्यकता है #imperfectlyperfect."

कभी वजन बढ़ने को लेकर ट्रोल हुई एक्ट्रेस ने शरीर की सकारात्मकता (body positivity) को सेलीब्रेट करने के लिए प्लेटफॉर्म का सहारा लिया और उन्होंने उम्मीद की कि हर महिला अपने आप में कम्फर्ट फील करना सीखेगी। समीरा रेड्डी ने 2002 में हिंदी सिनेमा में अपनी शुरुआत की, और तेलुगु, तमिल, मलयालम और कन्नड़ फिल्म उद्योगों में भी बेहद लोकप्रिय रहीं।

अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद से वे ब्रेक पर हैं और अब वह 2020 में वेब सीरीज के साथ वापसी कर रही हैं। हरस्टोरी के साथ एक इंटरव्यू में, उन्होंने शरीर की सकारात्मकता, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात की, और कहा कि महिलाओं को खुद को वह महत्व देना चाहिए जिसके वे हकदार हैं।

यहां पढ़िए उनके इंटरव्यू के कुछ संपादित अंश-

आपने हाल ही में वजन कम करने वाली दवाओं का विक्षापन करने से इनकार कर दिया? इसको लेकर आप क्या कहेंगी?

समीरा रेड्डी: मैंने वजन घटाने वाली दवाओं का विज्ञापन करने से इसलिए इनकार कर दिया क्योंकि मुझे नहीं लगता कि किसी भी तरह का वजन कम करने के लिए कृत्रिम (artificially) तरीका सही है। मैं अपने पूरे जीवन में वजन और शरीर की समस्याओं से जूझते रही हूं और मैं आपको सरासर अनुभव से बता सकती हूं कि अगर आप सही और स्वस्थ तरीके से वजन कम करते हैं, तो आप कभी भी अपने शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

आपने अपनी प्रेगनेंसी शूट के जरिया भी एक संदेश दिया। यह क्या आइडिया था?

समीरा: मेरी पहली प्रेगनेंसी के साथ, मैं इस बात को लेकर बहुत सचेत थी कि मेरा वजन कितना बढ़ गया है और इसके चलते मैंने अपनी प्रेगनेंसी को बिल्कुल भी एंजॉय नहीं लिया। मैंने महसूस किया कि वजन बढ़ने से मुझे बहुत शर्म आ रही थी और इससे मुझे घर बैठना पड़ा; मैं उस फेज में इंट्रोवर्ट हो गई थी। मैं चाहती थी कि इस बार प्रेगनेंसी सेलीब्रेशन की तरह हो और यही कारण है कि मैं वहां गई और बहुत सारे अद्भुत शूट किए जिसने मुझे अपने बारे में अच्छा महसूस कराया। मैं दूसरी महिलाओं को भी ऐसा महसूस कराना चाहती थी।

आपने उस ट्रोलिंग को कैसे डील किया?

समीरा: ऐसे भी लोग थे जिन्होंने मुझे ईमानदार होने को लेकर सराहा भी। उन्होंने भी माना कि कुछ महिलाओं का गर्भावस्था के बाद वजन बढ़ता है, खासकर जब वे स्तनपान कराती हैं। दूसरी ओर, ऐसे भी लोग थे जो मुझसे पूछ रहे थे कि वजन कब कम करोगी। मुझे किसी को कोई भी स्पष्टीकरण नहीं देना है क्योंकि यह मेरी लाइफ का सबसे खुशहाल हिस्सा है, और वजन तब कम हो जाएगा जब इसकी जरूरत होगी।

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आप उन महिलाओं को क्या संदेश देना चाहेंगी जिन्हें बॉडी शेमर्स का सामना करना पड़ता है?

समीरा: दुनिया में हमेशा नकारात्मक लोग होंगे क्योंकि, वे इन्सिक्योर और कॉम्प्लेक्स हैं। वे आपको यह बताकर अपनी बुराइयों को आपको ट्रांसफर करते हैं कि आपके साथ क्या गलत है। मुझे लगता है कि हमें अपनी पकड़ रखने की जरूरत है और अपने आप में सहज होना चाहिए। अपने अंदर झांके और समझें कि आप किसी को अपने बारे में बुरा महसूस कराने की कोशिश क्यों कर रहे हैं।

आप ऑनलाइन ट्रोल से कैसे निपटते हैं?

समीरा: कभी-कभी मैं ज्यादा ही प्रतिक्रियाएं देने लगती हूं और काफी कुछ कहती हूं, लेकिन वे ऐसा ही चाहते हैं। इसलिए, अब मैंने इसे अनदेखा करना सीख लिया है। यदि आप उन्हें महत्व देते हैं, तो इसका मतलब है कि वे आपको परेशान करने में सफल रहे हैं।

आप मातृत्व का आनंद कैसे ले रही हैं?

समीरा: मैं इस दशक के अंत में ये जरूर कहना चाहूंगी कि यह मेरी लाइफ का बेस्ट टाइम रहा। मैं अपने सपनों के राजकुमार से मिली, वो मेरे सोलमेट हैं, और हमारे दो अद्भुत बच्चे हैं।

आपको क्या लगता है कि महिलाओं के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना कितना महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चे के जन्म के बाद? इस संबंध में आप महिलाओं को क्या सुझाव देना चाहेंगी?

समीरा: मैं प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बहुत मुखर हूं, क्योंकि मेरे पहले बच्चे के बाद कब मैं इसमें फिल गई मुझे भी यह अहसास नहीं हुआ। मैंने पहले सोचा कि यह बेबी ब्लूज (प्रसवोत्तर अवसाद) है लेकिन तब मुझे महसूस हुआ कि मेरे दिमाग में बहुत बुरे विचार आ रहे हैं और उन पर कोई नियंत्रण नहीं है। मुझे एक व्यक्ति के रूप में, जो मैं थी, के साथ बहुत मोहभंग और बहुत डिस्कनेक्टेड महसूस किया। और तभी मैं डॉक्टर के पास गई, तो मुझे पता चला कि यह प्रसवोत्तर अवसाद था।

मुझे लगता है कि महिलाओं के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे समाज को किसी भी तरह यह लगता है कि पुरुषों को ऐसा करना चाहिए। लेकिन मैं हमेशा कहती हूं कि यह महिलाएं हैं जो एक परिवार के असली स्तंभ हैं। उन्हें एक संतुलनकारी कार्य का प्रबंधन करना होगा जिसे कोई भी आदमी कभी नहीं समझ सकता है। गृहस्थी को संभालना, खुद को संभालना, बच्चों को जन्म देना, और यह सब सहन करने की ताकत, निश्चित रूप से मैं महिलाओं को खुद को ज्यादा महत्व देने के लिए और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कहती हूं।

अपनी जरूरतों पर ध्यान दें क्योंकि जब आप खुद की देखभाल करेंगे तभी आप दूसरों का ध्यान रख पाएंगे। सबसे बड़ी टिप जो मैं किसी भी महिला को दे सकती हूं, वह यह कि अपने जीवन के किसी भी पड़ाव पर कभी भी शर्मिंदगी महसूस न करें, शान से, मातृत्व को गले लगाएं, या फिर केवल सिंगल रहना चुनें, शादी न करें, या बच्चे न पैदा करें। जो भी चुनना है अपनी मर्जी से चुनें। 

आप वर्तमान में किन प्रोजेक्ट्स पर काम कर रही हैं?

समीरा: जिस वर्तमान प्रोजेक्ट पर मैं काम कर रही हूं, वह मेरी छोटी बच्ची, न्यारा है। वह मुझे बहुत व्यस्त रखे हुए है। वैसे सीरियस कहूं तो, मेरी योजना निश्चित रूप से वापस आने और 2020 में कुछ वेब श्रृंखलाओं के साथ शुरुआत करने की है।

आपने इंडस्ट्री को बहुत करीब से और पर्सनली देखा है और कई सार्थक प्रोजेक्ट्स किए हैं। आपने क्या सकारात्मक बदलाव देखे हैं?

समीरा: मैंने जो सबसे बड़ा बदलाव देखा है वह यह है कि महिलाओं को अधिक ठोस भूमिकाएं दी जा रही हैं। साथ ही, बहुत सी महिलाएं जिनके बच्चे हैं और जो महिलाएं ज्यादा उम्र की हैं उन्हें वास्तव में अच्छा काम मिल रहा है। डिजिटल और सोशल मीडिया की वजह से यह बदलाव आया है। मैं सुपर खुश हूं क्योंकि संतुलन अब निश्चित रूप से बेहतर है।

अब तक आपके पर्सनल और करियर के माइल स्टोन क्या हैं?

समीरा: सबसे बड़ा मील का पत्थर यह है कि मैंने तमिल, तेलुगु, मलयालम, कन्नड़, बंगाली और हिंदी में हिट फिल्मों के साथ सभी भारतीय फिल्में की हैं। इन सभी प्रोजेक्ट्स का एक बड़ा हिस्सा होने और वास्तविक भारत तक पहुंचने पर मुझे बहुत गर्व है।

आपका फ्यूचर प्लान क्या है?

समीरा: मेरा फ्यूचर प्लान अभी अपने बच्चों पर ध्यान केंद्रित करना है और फिर काम पर वापस जाना है। अब तक, मैं अपने स्पेस में बहुत खुश हूं और नहीं चाहूंगी कि इससे अलग जाऊं।  

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