प्रोटीन से मिलेगी ऊर्जा, जानें वे कौनसे 5 प्रोटीन युक्त पेय हैं जो आपको इन सर्दियों में गर्म बनाए रखेंगे

जबकि हम अपने बिस्तर में एक कंबल में लिपटे हुए हैं; हम बस इतना करना चाहते हैं कि गर्म चाय या कॉफ़ी पीते रहें। जबकि स्टीमिंग चाय का एक कप आपको एक झटके में उठा सकता है, यह केवल एक क्षणिक खुशी है जो आपको मिलती है। कुछ ही समय में सुस्ती वापस अंदर आ जाएगी, और आप एक और कप चाय के लिए तरस जाएंगे।

सभी को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्यवर्धक कैफीन इतना अच्छा विचार नहीं हो सकता है। इसके बजाय, ऐसे पेय का विकल्प चुनें जो आपको गर्म रखेंगे और आपके स्वास्थ्य को भी सहारा देंगे। बेहतर अभी भी, प्रोटीन युक्त गर्म पेय के लिए जाएं जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखेगा और ठंड दूर कर देगा।

सर्दियों के लिए 5 प्रोटीन युक्त और स्वस्थ गर्म पेय पदार्थ:

1. क्लीयर चिकन सूप

चिकन प्रोटीन के सबसे शक्तिशाली स्रोतों में से एक है। वजन घटाने वाले आहार पर इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका सूप में बदल कर है। क्लीयर सूप पानी में मांस को उबालकर बनाया जाता है जब तक कि उसका स्वाद शोरबा में डूब न जाए। क्लीयर सूप में कोई ठोस तत्व नहीं होता है और इसे पेय के रूप में लिया जाता है। क्लीयर चिकन सूप स्वादिष्ट, स्वस्थ और सुपर वार्मिंग है।

2. बादाम का दूध

बादाम प्लस दूध - दो पावर-पैक सामग्री को एक उच्च प्रोटीन पेय में बांधा गया। बादाम के पेस्ट या बारीक कुचल बादाम को गर्म दूध में इलायची (इलाइची) और केसर (केसर) जैसे स्वादिष्ट मसालों के साथ मिलाया जाता है।

3. रसम

रसम एक विशेष दक्षिण भारतीय पेय है, जो पोषक तत्वों से भरपूर और संतृप्त है। यह पुदीना और तीखा है, और एक ही समय में सुखदायक है। यह बहुतायत में गर्मी प्रदान करने के लिए जाना जाता है; और चूंकि यह इमली और पूरे मसाले के साथ उबली हुई दाल के साथ बनाया जाता है, इसलिए यह शरीर को फिर से ऊर्जावान बनाने में मदद करता है।

4. प्रोटीन-पैक हॉट चॉकलेट

हॉट चॉकलेट रीढ़ की हड्डी के नीचे गर्म फ्लश भेजता है, जिस पल हम इसका एक घूंट लेते हैं। इसका स्वर्गीय, समृद्ध चॉकलेट स्वाद किसी अन्य की तरह हमारे स्वाद कलियों को प्रसन्न करता है। कुछ ग्राउंड चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स और मसूर की एक दाल में पॉप करें, और आपको एक प्रोटीन-पैक हॉट चॉकलेट मिलती है जिसे आप सर्दियों के दौरान सभी अपराध-मुक्त आनंद ले सकते हैं।

5. बेसन शीरा

हम जानते हैं कि यह सर्दी और खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। लेकिन चलो मानते हैं; इसका स्वाद भी लाजवाब है। बेसन शीरा एक तरल हलवा है जो प्रोटीन युक्त बेसन (बेसन) और दूध के साथ बनाया जाता है। इसका स्वाद घी (स्पष्ट मक्खन), चीनी और कुछ मसालों द्वारा बढ़ाया जाता है। यह एक मधुर औषधि है, हम सर्दियों के दौरान लेने का बुरा नहीं मानते।

अपने कंबल की शुद्धता और इन स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त पेय से अतिरिक्त गर्माहट का आनंद लें।

ALSO READ

महिलाओं पर केंद्रित ये टॉप फ़िल्में इस साल हो रही हैं रिलीज, देखना ना भूलें...