[ऐप फ्राइडे] क्यों मेंटल हेल्थ ऐप Evolve को इस साल Google Play के बेस्ट ऐप्स में मिली जगह

Google ने हाल ही में Google Play’s Best of 2021 के विजेताओं की घोषणा की, जो दुनिया भर में और भारत में, सभी श्रेणियों में बेस्ट ऐप्स को देखता है। और अत्यधिक वृद्धि देखने वाली श्रेणियों में से एक स्वास्थ्य और कल्याण है, जिसमें मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है, जिसमें Jumping Minds, Evolve, being, SARVA , और Evergreen Club जैसे ऐप हैं, जो लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को बेहतर ढंग से मैनेज करने में मदद करने के लिए इनोवेशन कर रहे हैं।

COVID-19 की शुरुआत के साथ, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान केंद्रित किया गया है। चूंकि इस अनिश्चित समय में चिंता, अवसाद और जलन प्रमुख विषय हैं, इसलिए हमने इस सप्ताह अपने ऐप रिव्यू कॉलम के लिए Google Play की बेस्ट 2021 लिस्ट से Evolve को चुनने का निर्णय लिया। पर्सनल ग्रोथ के लिए Evolve को बेस्ट ऐप्स में चुना गया है। प्ले स्टोर पर इसकी यूजर रेटिंग 4.6 स्टार है।

ऐप निर्माताओं के अनुसार, Evolve उपयोगकर्ताओं को अच्छी नींद लेने, अवसाद से निपटने, चिंता को दूर करने, अधिक प्रोडक्टिव बनने, तनाव मुक्त करने और Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Mindfulness & Dialectical Behavioral Therapy (DBT) जैसी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तकनीकों की सहायता से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

आइए सीधे मुद्दे पर आते हैं -

Evolve एक रिफ्रेशिंग ऐप है, इतना कि ऐप को ओपन की सरल क्रिया में भी एक फील-गुड फैक्टर होता है। जैसे ही आप ऐप को डाउनलोड और खोलते हैं, यह सॉफ्ट नेचर साउंड्स के साथ ओपन होता है। शुरू करने के लिए, आपको एक ईमेल एड्रेस के साथ ऐप में साइन अप करना होगा। नरम चहकते पक्षी और अन्य प्रकृति की आवाजें आपको पूरी लॉगिन प्रक्रिया के दौरान मोहित करती रहती हैं। ऊपर बाईं ओर 'music' आइकन अन्य ध्वनियों को बदलने और ऑडियो को कम या बढ़ाने में मदद करता है। ऐप का होम पेज शांत दिखता है, और यह आपकी मेंटल हेल्थ के मैनेजमेंट के साथ शुरुआत करने के लिए टूल और सहायक इनपुट से भरा है।

होमपेज में हर आवश्यक जानकारी है, फिर भी ऐप अव्यवस्थित नहीं दिखता है। बल्कि, यह अच्छी तरह से डिजाइन और व्यवस्थित दिखता है। पेज आपको एक विशेष फ़ोकस एरिया को टैप करने और चुनने देता है - जैसे सेल्फ, वर्क, रिलेशनशिप्स, या सभी।

पेज के मध्य भाग में आपके व्यक्तिगत इनपुट के आधार पर सत्र, इंटरैक्टिव शॉर्ट थेरेपी, सोने के समय की दिनचर्या पर पाठ्यक्रम, दर्द की अवधि के लिए स्वयं की देखभाल की दिनचर्या, प्रोडक्टिविटी और अन्य समकालीन मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं।

नीचे की पट्टी में अन्य विशेषताएं हैं जैसे मेडिटेशन टूल्स को समर्पित 'meditate' बटन, बेहतर गुणवत्ता वाली नींद के लिए 'sleep' बटन और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से आपको जोड़ने के लिए 'experts' बटन।

टूल्स और सेशन्स

ऐप निर्माताओं का दावा है कि ऐप के स्वयं की देखभाल के लिए इन-बिल्ट टूल्स, उदाहरण के लिए मेडिटेशन, मेंटल हेल्थ टेस्ट, रूटिन प्लानर्स, प्रोम्पटेड जर्नल्स और सेल्फ केयर मोटिवेशंस, सभी चिकित्सक और जीवन प्रशिक्षकों द्वारा बनाए गए हैं। जब हमने ऐप को ब्राउज किया, तो हमने महसूस किया कि ऐप की सामग्री बहुत प्रासंगिक है और कई स्वास्थ्य मुद्दों को हल करने के लिए डिज़ाइन की गई है। सत्र, दिनचर्या, पत्रिकाएं सभी तेज और छोटी हैं, और छोटे अध्यायों / उप-सत्रों में पेश की जाती हैं।

आइए एक उदाहरण के रूप में 'After a Netflix binge' सत्र को लें। यह 19 मिनट की ऑडियो क्लिप है जो आपको लंबे स्क्रीन समय के बाद कुछ नींद लेने में मदद करती है। 'understanding your relationship' जैसे टूल्स हैं, जो उपयोगकर्ताओं को अपने रिश्ते की जरूरतों का पता लगाने, प्रेम जीवन को रोकने और प्रतिबिंबित करने, उनकी इच्छा को समझने और प्यार की अपनी भाषा खोजने में मदद करता है। मॉड्यूल इंटरैक्टिव है और कई प्रारूपों में तीन क्विज़ में बटा हुआ है, और ऑडियो और ग्राफिक्स के साथ पूरक हैं। रेटिंग और टैप एंड सिस्‍टम के कारण क्विज मॉड्यूल का उत्‍तर देना बहुत आसान है।

हमें लगा कि क्विज़ में कुछ बहुत ही प्रासंगिक प्रश्न हैं, और आपको स्वयं से सही प्रश्न पूछने में भी मदद मिलती है। मॉड्यूल आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है और आपको अपने संपूर्ण रिश्ते की कल्पना करने में मदद करता है। हमें वास्तव में यह सत्र बेहद पसंद आया और इसे उपयोगी, प्रामाणिक और पूर्ण पाते हैं।

अन्य फीचर्स

Evolve में सभी के लिए कुछ न कुछ है। मानसिक स्वास्थ्य, आत्म-देखभाल, आत्म-अनुशासन, आत्म-प्रेम और स्वयं-सहायता तकनीकों पर सुझावों के साथ आपको सशक्त बनाने के लिए स्व-देखभाल पाठ्यक्रमों से लेकर नींद के व्यायाम, जर्नल, निर्देशित ध्यान, शांत करने वाले ऑडियो, श्वास तकनीक और अन्य संसाधन। हर दिन आपकी भावनाओं का विश्लेषण करने और यहां तक ​​कि आपकी प्रगति या यात्रा को ट्रैक करने के लिए छोटी दैनिक क्विज़ हैं। होम स्क्रीन पर 'Today' पेज आपके दिमाग के लिए पूरी तरह से क्यूरेटेड रूटीन की तरह है। ऐप में एक 'learn something today' फीचर भी है जो इंस्टाग्राम स्टोरी जैसे फॉर्मेट में आता है।

Evolve, Android और साथ ही Apple के ऐप स्टोर दोनों पर उपलब्ध है, डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए फ्री है। फीचर्स का एक सबसेट हमेशा के लिए फ्री है, लेकिन कुछ सामग्री केवल एक वैकल्पिक सशुल्क सदस्यता के माध्यम से उपलब्ध है।

निष्कर्ष

लोगों को अच्छा महसूस कराने और बेहतर बनने में मदद करने के लिए Evolve का एक समग्र दृष्टिकोण है। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित बाइट-साइज़ इंटरएक्टिव सेल्फ-इंप्रूवमेंट कोर्स Genz या GenY उपयोगकर्ताओं के लिए वास्तव में उपयोगी और प्रासंगिक लगता है। ऐप निर्माताओं को यकीन है कि ऐप का लगातार उपयोग उपयोगकर्ताओं को सकारात्मक बनने में मदद कर सकता है, अधिक आत्म-जागरूक बनना सीखा सकता है, कम आत्म-सम्मान को दूर कर सकता है, और सही आत्म-पुष्टि और आत्मनिरीक्षण द्वारा आत्मविश्वास का निर्माण कर सकता है। ऐप का रिव्यू करने के लिए कुछ समय बिताने के बाद, हमने महसूस किया कि ऐप हमें इसे फिर से देखने के लिए पर्याप्त कारण देता है।

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