अपनी आँखों को बारिश से बचाएं: मानसून में बच्चों के नेत्र स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अभिभावकों हेतु सर्वश्रेष्ठ सुझाव
यहां आपके बच्चे की आंखों की सुरक्षा के लिए कुछ टिप्स दी गई हैं और यह सुनिश्चित किया गया है कि पूरे मानसून के दौरान उनकी आंखों का स्वास्थ्य श्रेष्ठ बना रहे:
मानसून का मौसम अपने साथ बारिश का आनंद लेकर आता है और चिलचिलाती गर्मी की तपिश से राहत दिलाता है. हालाँकि, ताज़गी भरी बारिश के साथ, यह खासकर बच्चों के लिए आँखों से संबंधित समस्याओं का खतरा भी बढ़ाता है, जैसे कि कंजक्टिवाइटिस जिसे आमतौर पर "आँख आना" या "पिंक आई" के रूप में जाना जाता है. माता-पिता होने के नाते, इस बरसात के मौसम में अपनी अनमोल आँखों की सुरक्षा के लिए सक्रिय उपाय करना आवश्यक है.
यहां आपके बच्चे की आंखों की सुरक्षा के लिए कुछ टिप्स दी गई हैं और यह सुनिश्चित किया गया है कि पूरे मानसून के दौरान उनकी आंखों का स्वास्थ्य श्रेष्ठ बना रहे:
समय-समय पर हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें
बच्चों को अपनी आँखों को छूने से पहले अपने हाथ साबुन और पानी से अच्छी तरह धोने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए. मानसून अपने साथ संक्रमण का खतरा बढ़ा देता है और गंदे हाथ आंखों के नाजुक हिस्से में हानिकारक बैक्टीरिया या वायरस पहुंचा सकते हैं.
छाता और रेनकोट का इस्तेमाल करें
आंखों को बारिश के पानी के सीधे संपर्क से बचाना महत्वपूर्ण है. अपने बच्चों को बारिश की बूंदों और छींटों से बचाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले, मजबूत छाते और रेनकोट खरीदें, जिनमें प्रदूषक तत्व हो सकते हैं.
आँखों को रगड़ने से परहेज करें
बच्चे अनजाने में अपनी आँखों को गंदे हाथों से रगड़ सकते हैं, जिससे जलन और संभावित संक्रमण हो सकता है. उन्हें अपनी आंखों को रगड़ने से परहेज करने के लिए प्रोत्साहित करें और इसके बजाय उन्हें साफ टिश्यू या रूमाल का उपयोग करना सिखाएं.
सही आईवियर का चुनाव करें
जो बच्चे प्रिस्क्रिप्शन चश्मा पहनते हैं, उनके लिए हल्के, टिकाऊ और जलरोधक फ्रेम चुनें. इसके अतिरिक्त, गीली सतहों पर प्रतिबिंबों के कारण होने वाली असुविधा को कम करने के लिए एंटी-रिफ्लेक्टिव या एंटी-ग्लेयर लेंस का उपयोग करने पर विचार करें.
स्क्रीन टाइम सीमित करें
इनडोर गतिविधियों में शामिल होने के लिए मानसून एक बेहतरीन समय है. हालाँकि, अत्यधिक स्क्रीन समय आँखों पर दबाव डाल सकता है और शुष्कता में योगदान कर सकता है. अपने बच्चों को ब्रेक लेने और 20-20-20 नियम का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें - हर 20 मिनट में, 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखें.
सांकेतिक चित्र
घर के भीतर भी स्वच्छता को बनाए रखें
एक सक्रिय उपाय के रूप में, सुनिश्चित करें कि फफूंदी और फफूंदी की वृद्धि को रोकने के लिए आपके घर का वातावरण साफ और सूखा रहे. ये एजेंट एलर्जी और आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे आपको और आपके परिवार को परेशानी हो सकती है. सतहों को नियमित रूप से पोंछने की आदत बनाएं और उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करें, नमी के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करें और मानसून के मौसम के दौरान एक स्वस्थ रहने की जगह को बढ़ावा दें. आपके प्रयास हर किसी के नेत्र स्वास्थ्य और समग्र कल्याण की सुरक्षा में काफी मदद करेंगे.
आर्टिफिशियल टियर्स का उपयोग करें
सूखी या खुजली वाली आंखों के मामले में, नेत्र विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार परिरक्षक मुक्त कृत्रिम आँसू का उपयोग करें. ये बूंदें सूखेपन के कारण होने वाली परेशानी से राहत देती हैं और प्राकृतिक आंसू फिल्म को बनाए रखने में मदद करती हैं.
शरीर में तरावट बनाए रखें
मानसून के दौरान अपने बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें. हाइड्रेटेड रहने से आंखों में नमी का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है और सूखी आंखों के लक्षणों का खतरा कम हो जाता है.
निजी उपयोग वाली वस्तुओं को साझा करने से बचें
अपने बच्चों को निर्देश दें कि वे तौलिए, रूमाल, या आंखों के मेकअप जैसी निजी वस्तुएं दूसरों के साथ साझा न करें. इन वस्तुओं को साझा करने से संक्रमण फैल सकता है, जिससे उनकी आँखों को ख़तरा हो सकता है.
नियमित रूप से आँख की जाँच कराएं
किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से नियमित रूप से आंखों की जांच कराना बेहद जरूरी है, भले ही आपके बच्चे को दृष्टि संबंधी कोई शिकायत न हो. ये नियमित परीक्षाएं संभावित समस्याओं का पहले ही पता लगा सकती हैं, जिससे समय पर हस्तक्षेप की अनुमति मिलती है और भविष्य में किसी भी जटिलता को रोका जा सकता है. नियमित आंखों की जांच को प्राथमिकता देकर, आप यह सुनिश्चित करने के लिए सक्रिय कदम उठा रहे हैं कि आपके बच्चे की आंखों का स्वास्थ्य अच्छी स्थिति में रहे और उन्हें जीवन भर स्पष्ट और आरामदायक दृष्टि बनाए रखने का सर्वोत्तम मौका प्रदान करें.
(लेखक ‘EyeQ’ के चीफ़ मेडिकल डायरेक्टर हैं. आलेख में व्यक्त विचार लेखक के हैं. YourStory का उनसे सहमत होना अनिवार्य नहीं है.)
Edited by रविकांत पारीक
